섭취할 때 참고! 타쯔체리효능

오늘은 타츠제리의 효능에 앞서 제가 제품을 선택한 기준을 가장 간단하게 말씀드리려고 하는데, 가장 중요한 함량과 품종, 구성 이 세 가지를 이해해 주셔야 합니다.

타츠체리는 1회에 63개나 포함되어 있다는 것과, 몽모란시의 품종이었다는 것, 합성첨가물이 없는 구성이 그대로 들어가 버렸기 때문에 저는 구입했습니다.

잠을 잘 못 주무시는 분이라면 아시겠지만 저는 거의 1년 가까이 집에 틀어박혀 살다 보면 반복되는 일상에 피곤함도 있어서 잠을 못 자는 상황까지 와서 자고 싶어도 쉽게 잠이 안 와서 정말 힘들었거든요.

수면장애를겪는사람들이정말많아졌다고하는데실제로경제적으로그렇고코로나때문에나들이나여행을못하는상황이계속되어서요즘많은사람들이겪고있다고합니다.

그래서 왜 그런지 정보를 찾아보면 수면 호르몬인 멜로닌 부족 현상이 가장 큰 것으로 나타났는데, 물론 불면증이 생기는 다양한 원인이 있겠지만 가장 주요한 원인으로 꼽힌다고 합니다.

노인들은 생체리듬이 깨지거나 오래 못 자는 경우가 많은데 이유는 체내 멜라토닌 수치가 낮기 때문이라고 하는데. 그래서 보충하면서 관리해야 된대요 더 늙기 전에 저도 관리를 필수로 해야겠다는 생각이 들었어요

그러면 오늘의 주제인 타츠체리 효능과 제품 고르는 방법에 대해 설명하겠습니다!

저희가 특히 집중하는 중심성분은 멜라토닌인데, 타츠체리 속에는 미네랄 8종, 비타민 13종, 안토시아닌, 베타카로틴 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 그 중에서 멜라토닌은 수면 상태를 개선하는 데 긍정적인 역할을 한대요

실험그룹의일주일간꾸준히섭취했을때수면시간은약39분,비율은4.9%이상증가한것으로증명되었다는논문연구결과에따라나타났다고합니다.

이렇게 타투 체리의 효능이 알려져 최근 크게 떠오르고 있는 인기 상품인데 점차 입소문이 나면서 원액, 분말, 주스, 젤리 등 여러 브랜드에서 종류도 다양하게 출시하게 되었다고 하지만 물론 아무거나 먹을 수는 없기 때문에 제대로 비교해서 선택할 필요가 있다는 생각입니다.

« 참고 논문 » - Ef fect of tart cherry juice ( Prunus cerasus ) on melatonin levels and enhanced sleep q ... blog.naver.com

위의글에관련정보가정리되어있어서가져왔는데여러분도먼저한번읽어보시면도움이될것같아서넣어봤어요.

그러면 저의 선택 기준과 제가 먹고 있는 것의 장점이 무엇인지 하나씩 설명해 드릴게요!

우리가 흔히 아는 과일가게나 슈퍼마켓에서 쉽게 접하는 일반 스위트체리와 다르다고 하지만 미국 터키 등에서 주로 수입해 일반보다 신맛이 강한 것이 특징이며 과일 자체가 쉽게 분해돼 주스 분말 젤리 등 가공된 형태로 주로 판매된다는 것.

1. 몽모랑자 품종인가 2.1회 함량이 충분한가 3. 화학첨가물이 없는지

어떤 형태로든 가장 중요한 포인트 3가지가 이것입니다! 이렇게 잘 검토해 보는 과정을 거친 후에 제품을 선택하는 것이 가장 옳다고 들었어요!

체리의 본고장이자 최대 생산지인 미국 미시간에서 자란 몽모란쉬 품종만을 사용했고 함량 1포 63과로 정말 많이 들어있는 닥터린 제품으로 선택했는데 정말 많은 고민 끝에 선택하게 되었습니다.

1회 섭취량을 기준으로 할 경우 대부분의 주스나 원액에 비해 훨씬 많은 양이지만 보통 큰 1캔에 얼마나 들어 있는지를 표기하는 경우가 많기 때문에 정확하게 1회분씩 나눠서 잘 비교하면 좋다고 합니다!

아까 왜 품종을 강조했냐면, 타츠체리 효능과 관련된 약 200건의 SCI급 논문 중 70% 이상이 몬모란시를 활용한 연구결과이기 때문인데, 몬모란시는 식물성 멜라토닌이 13.46ng 함유되어 있어서 이 수치가 다른 품종에 비해 6배나 높은 결과였다고 해요.품종인증서까지 촘촘히 게시돼 있기 때문이죠.

마지막으로 세 번째는 꼭 확인하고 섭취하겠다고 아까 말씀드렸던 합성첨가물이냐 아니냐입니다 제가 선택한 타투체리의 장점은 합성착색료와 합성감미료 같은 첨가물이 없었다는 점인데 가공식품에 주로 맛있어 보이는 효과를 더하기 위해 맛이나 향, 색을 내는 첨가제를 정말 많이 사용해요.

화학물질은 일단 체내에 들어가면 잘 배출되지 않기 때문에 신경이 쓰이는 부분이기 때문에 평소에 건강 차원에서 먹는 음식이라 더욱 까다로워질 수밖에 없었습니다.

작은 크기의 젤리 1개에 63과의 양이 들어 있는 제품이었고 확실히 함유량이 많아 든든했지만 매일 타투체리의 효능 때문에 먹고 있는데 안심하고 먹을 수 있어서 다행이네요.

한가지 장점을 추가하자면 저분자 피쉬콜라겐과 로즈마리, 캐모마일, 세인트존스워트, L-테아닌까지 추가 성분도 알차게 들어있었지만 숙면에 도움이 되는 성분과 마음을 편안하게 해주는 허브도 부원료로 들어있었습니다.로즈마리와 카모마일은 스트레스와 긴장완화에 좋고 세인트존스워트는 정서적 안정에 좋다고 하여 고대 그리스 로마시대부터 불면증 개선 민간요법으로 사용되어 온 허브의 일종이라고 하여 오래 전부터 느껴왔습니다.

콜라겐은 이너뷰티의 대표 식품으로 저분자일 때 흡수율이 높다고 들었습니다 그게 1,000mg으로 권장 섭취량에 맞춰서 함유되어 있는 제품이었거든요

젤리 모양이기 때문에 휴대성도 좋고 섭취가 용이하기 때문에 잊지 말고 잘 드신 거 매일 1포씩 이지컷 해드세요 개인적으로 주스나 분말보다 이런 젤리 타입이 더 마시기 쉽고 맛있어요.

오늘은 요즘 핫한 달체리 효능에 대해 이야기 했는데, 제가 알려드린 포인트를 잘 판단해서 섭취하세요. 저도 꾸준히 먹으면서 몸 관리를 하려고요.

 

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