닭가슴살요리 만들기 미트리 추천 인코딩 활용

미트리 추천 인코드로 닭가슴살 요리 두부 샌드

지난 5년간 운동을 쉬어본적이 없는 나라는 사람...잠시 밖에서 걷다가 요즘은 너무 더워서 집에서 운동중입니다.땀이 나고 불쾌지수도 높아지고, 홈트레이닝이 즐겁지 않지만 이럴 때일수록 더 열심히 관리해야 합니다.

걱정되는 건 식단이지만 최근 몇 년 동안은 유지아타의 삶을 살아오면서 다시 빵 욕심이 싹트고 있는 중이었어요탄수화물을 줄이고 단백질과 식이섬유를 함께 하는 그동안의 식단에 최대한 충실하려고 노력했지만 덥고 피곤한 계절인 만큼 순간적으로 일어나는 식욕을 조절하기가 여간 쉽지 않았어요.그래서 기존의 두부, 낫토, 우유 등 대신 닭 가슴살 비율을 늘렸습니다.확실히 고기가 더 힘도 있고 입의 만족감도 주거든요.(역시 어쩔수 없으니까 먹고 본능)

닭 가슴살은 전문 브랜드만 시트로 채웠는데 종류도 다양하고 무엇보다 미트 추천 인코딩을 사용하면 최대 56% 할인되기 때문에 가격이 정말 좋습니다.

보통은 할인을 따라가는 닭 가슴살 유목민이었는데 지금은 그냥 미트리 추천인 코드 넣어서 재구매하려고요.맛도 좋고 넉넉하게 진열해 두기 때문에 여러 종류의 닭 가슴살 요리도 먹을 수 있습니다.지금까지 만들어 먹었던 몇 가지 닭가슴살 요리도 보여드리고, 미트리의 추천 인콜드도 공유해 드립니다. ^^

닭가슴살요리

두부샌드&샐러드&현미떡볶이

닭가슴살 스테이크의 두부 샌드는 손쉽게 에어프라이어로 구워 완성하기 쉬우나 먹는 맛은 최고의 닭가슴살 요리입니다.다양한 종류의 미토리 닭가슴살 스테이크 중 전 리얼 갈릭을 사용했습니다.

각각 단백질이 기입됨 되어 있기 때문에, 1일 적정 섭취량을 계산하는 것도 아주 간단합니다.맛은 놀랍게도 많이~ 미미

만드는 방법은 아래 영상에서 먼저 확인하세요.▽▽▽

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

재료 닭가슴살리얼갈릭스테이크1ea두부1모전분가루(또는밀가루)약간소금,후추약올리브오일

1. 두부는 반으로 넓게 잘라 키친타올을 깐 방망이에 올려 소금을 뿌리고, 30분 정도 두었다가 물기를 제거합니다.

2. 전날 냉장고에 넣어 해동한 닭가슴살 스테이크 전후에 전분을 묻혀주세요.여분의 가루는 잘 흔들어 얇게 옷을 입힙니다.

3. 두부 위에 스테이크를 올리고 다른 두부를 씌우기만 하면 돼!녹말가루 말고 치즈를 사용해서 묻혀도 돼요

여기서 추가로 저는 올리브오일을 위에랑 옆에 살짝 발랐어요

4. 두부샌드 윗면에 고춧가루를 듬뿍 뿌리고 소금을 취향에 따라 첨가한 후 190도 오븐에서 25분내외로 굽습니다.

노릇노릇하지만 엄살도 못 부리는데 아니고 두부가 탱글탱글해서 부드럽고 맛이 나더라고요먹기 좋게 4등분으로 잘라 그릇에 담았습니다.그냥 먹어도 담백하고 맛있는데 밑에 스위트 칠리 소스를 깔아서 올리면 좋겠네요.

든든한 저칼로리에 단백질까지 든든히 보충해줍니다.다 먹기에는 푸짐한데다 샐러드까지 만들어서 이날 낮과 밤 2회로 나눠 먹었어요.

닭 가슴살 볼 샐러드도 보여드릴게요기본 야채에 미트리 닭가슴살을 올렸는데 그냥 풀만 먹는 것보다 확실히 더 맛있고 포만감이 오래갑니다.오리지널 스모크 청양고추 깻잎 콘 옥수수 치즈 불닭 총 7종류가 있으며 전 청양고추 맛을 사용해 보았습니다.

1. 포장지 한쪽을 살짝 뜯어 냉동상태 그대로 전자레인지에 2분 돌려놓았습니다.특별히 해동할 필요는 없기 때문에, 먹고 싶을 때 바로 먹을 수 있기 때문에 편했습니다.

전자레인지로 조리하는 거라서 뻑뻑하면 어쩌나 했는데 촉촉하고 식감도 좋고 맛있더라고요.그냥 먹는 것보다 야채와 함께 먹으면 든든할 것 같아서 샐러드로 해 주었습니다.

파프리카와 올리브를 탑 얹어서 드레싱은 약간의 올리브 오일과 소금으로 만들어 주었습니다.

역시 맛있어요~ 평소에 샐러드 한 접시는 다 안 먹는 편인데 이날은 샐러드 완밥!

요즘 원격수업으로 집에 있는 애 친구들을 위해서 닭가슴살 요리로 분식도 같이 만들어 봤어요.특히나 '닭가슴살현미떡볶이'는 TV에서 로제떡볶이를 유심히 본 초등학생 아들이 '이게 로제야'라고 해서 그것보다 더 맛있다고 해놓고는 사실 내심 걱정했는데, 고맙게도 정말 맛있었어요.전자레인지로 조리하는 떡볶이는 간혹 떡이 딱딱할 수 있지만 미토리는 떡이 연하고 소스도 굿이다.

현미떡볶이

애가 맛있다고 엄청 감탄하는 거예요. 안에 닭가슴살볼이 들어있어서 든든하니까 분식이 생각나면 하나씩 꺼내드시면 됩니다.미트리의 추천 인코딩을 넣어서 회원가로 구입하면 가격도 저렴합니다.

밑에는 닭가슴살 프랑크

닭가슴살 프랑크 훈제맛도 담백하고 안에 치즈가 박혀있는 것도 맛있어요 냉동된 채로 전자레인지에 조리하니까 간편하고 좋았어요요즘은 저뿐만 아니라 아이들도 외출을 못해서 운동도 못하고 살만 쪄서 걱정인데 닭가슴살 요리를 중심으로 간식이나 식사를 해결해 주어도 좋을 만큼 맛있게 나옵니다.

한끼만두

미토리의 닭가슴살 한끼만두는 사진상 감자껍질이 딱딱해 보일 수 있지만 전혀 그렇지 않고, 전자레인지로 조리했음에도 불구하고, 한참이 지나서 먹어도 쫄깃하고 맛있었습니다. 맛있었습니다.

미트리 음식으로 셋이서 점심을 먹었는데 물론 양이 많아서 남겼죠저는 저녁까지 먹어도 되거든요.푸짐하게 진열해 두면 닭 가슴살 요리도 다양하게 할 수 있어 매번 질리지 않고 먹어 버리는 것 같네요.아래 영상에서 조리 과정을 직접 확인하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

궁금하신 분은 아래 주소로 가서 확인해 주십시오.미트리 추천코드 100343146 가져오세요^^

https://metree.co.kr/index 미트리 공식쇼핑몰 - 닭가슴살, 소시지, 스테이크, 스팀, 훈제, 고구마튀김, 볶음밥, 만두, 도시락, 헬스, metree.co.kr