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  • 다이어트에 굉장한 효과! 비트 효과
    카테고리 없음 2021. 12. 9. 10:27

    안녕하세요 건강 보타리입니다 오늘은 일명 붉은 마을이라고 불리는 비트의 효능에 대해서 알려드릴게요
    비트는 저칼로리지만 포만감은 지속되기 때문에 다이어트 식품으로도 자주 드십니다.비트 안에 들어있는 강력한 항산화 성분 베타레인은 세포 손상을 억제하고 다양한 질병을 예방합니다.

    그러면 자세한 비트의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다

    비트 효과
    1. 혈압조절

    비트 효능의 첫 번째 비트는 질산염이 포함되어 있습니다이 성분은 체내에 흡수되면 산화 질소로 변하여 혈압을 낮추게 됩니다.주기적으로 섭취하시면 혈압조절에 도움이 됩니다.

    2. 콜레스테롤 개선

    비트효능 두 번째 비트는 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치는 낮춥니다.

    3) 뇌건강

    비트 효능 세 번째 연구 결과, 비트는 뇌에 전달하는 혈액 공급량을 늘리는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.뇌로의 혈액 공급이 원활해지면 치매 위험도 줄어들고 노화로 인한 인지기능 저하도 완화할 수 있습니다.

    4. 항암작용

    비트 효능 네 번째 비트는 각종 항산화 성분이 포함되어 있습니다그렇기 때문에 산화 세포의 변종이 암에 걸리는 것을 억제하는 데 도움이 됩니다.

    5. 운동 능력을 위해

    비트 효능의 다섯 번째 비트 성분 중 질산염은 세포 내에 에너지를 만드는 미토콘드리아의 효율을 높이는 역할이 있습니다.따라서 운동능력이 향상되어 피로회복과 활력증강에 도움이 됩니다.

    6. 염증 제거

    비트의 효능 6번째 강력한 항산화 성분인 베타레인은 인체 염증 제거에 탁월합니다.관절염 등의 염증 질환을 예방할 수 있습니다.

    7. 해독 작용

    비트 효능의 일곱 번째 간은 체내 해독을 담당합니다.그러나 침묵의 장기라고 할 정도로 병에 걸려도 초기에는 깨닫기 어렵습니다.비트를 지속적으로 섭취하면 비트의 베타레인 성분이 독성 및 노폐물 제거와 해복 작용을 도와 간의 부담을 덜어줍니다.

    8. 다이어트

    비트 효능 8번째 비트는 100g 40kcal밖에 없습니다저칼로리에 비해 수분량이 높은 함유량과 섬유질이 풍부함, 단백질이 포함되어 있습니다.그렇기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 섭취를 하시면 좋은 다이어트 식품입니다.

    섭취 방법

    - 피클에 절여먹기 - 삶아서 국이나 죽에 끓여먹기 - 갈아서 주스로 먹기 - 샐러드로 먹기

    그 밖에도 간단한 마시는 방법으로 비트 분말이나 비트 국물로 드시는 방법이 있습니다.
    부작용

    비트는 옥살산이 포함되어 있고 신장이 좋지 않은 분은 섭취를 삼가 주십시오.또한 비트 중의 철분에 의해 대변이나 소변의 색이 짙어질 수 있으며, 과잉 섭취 시 복통이나 설사를 일으킵니다.

     

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